Питание, выстроенное как система

Готовые и персонализированные программы питания для снижения веса, улучшения самочувствия и поддержки тренировок. Легко встроить в реальную жизнь и придерживаться в долгую

Смотреть программы

Артём Кривоносов

Программы тренировок

Программы питания

Для тех, кто стремится к стройности

Постепенное и безопасное уменьшение веса, без стрессовых диет

Для тех, кто активно тренируется

Меню учитывает физическую активность, чтобы мышцы восстанавливались быстрее

Для тех, кто хочет персональный подход

Программы учитывают анализы, образ жизни и индивидуальные особенности организма

Для кого

Рационы питания, которые помогают достигать результатов устойчиво

Программы питания

Базовые программы

Включают 3 рациона питания с расчетом на определенное количество калорий

Содержат конкретное меню, размер порций, график приемов пищи, БАДы и общие рекомендации

Подробнее

Купить

1 200 ккал

Снижаем вес и поддерживаем энергию для повседневной активности

вес человека: около 50 кг

35 €

1 200

1 600

2 000

2 500

Подробнее

Купить

1 600 ккал

Стабильное питание для поддержания формы и лёгкого снижения веса

вес человека: около 60 кг

35 €

Подробнее

Купить

2 000 ккал

Поддержка мышечной массы при регулярных тренировках и активном образе жизни

вес человека: около 70 кг

35 €

Подробнее

Купить

2 500 ккал

Ускоряем восстановление после тренировок и помогаем удерживать достигнутую форму

вес человека: около 80 кг

35 €

Купить

Базовая программа 1 200 ккал

3 рациона питания

размер порций

график приёмов пищи

БАДы и общие рекомендации

Для тех, кто начинает тренироваться и ведёт умеренно активный образ жизни

Доступ: 2 месяца, открывается на следующий день после покупки

35 €

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

1 200

Купить

Базовая программа 1 600 ккал

3 рациона питания

размер порций

график приёмов пищи

БАДы и общие рекомендации

Для активных мужчин и женщин, тренирующихся 2–3 раза в неделю

Доступ: 2 месяца, открывается на следующий день после покупки

35 €

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

1 600

Купить

Базовая программа 2 000 ккал

3 рациона питания

размер порций

график приёмов пищи

БАДы и общие рекомендации

Для тех, кто хочет сохранить энергию и форму

Доступ: 2 месяца, открывается на следующий день после покупки

35 €

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

2 000

Купить

Базовая программа 2 500 ккал

3 рациона питания

размер порций

график приёмов пищи

БАДы и общие рекомендации

Для активных спортсменов с высокими нагрузками

Доступ: 2 месяца, открывается на следующий день после покупки

35 €

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

2 500

Подробнее

Купить

Программа Special

учет анализов

3 рациона питания

разгрузочные дни (для похудения)

Подходит для людей, которые заботятся о здоровье и спортсменов после интенсивных тренировок

100 €

Special

Персонализированные

Персонализированные программы питания

Индивидуальные планы с учётом анализов, гормонального фона, привычек, образа жизни и особенностей организма. Возможны версии без глютена, для веганов или вегетарианцев

Pro

Подробнее

Купить

Программа Pro

учет анализов

учет гормонов

7 рационов питания

Для коррекции фигуры, выравнивания гормонального фона, подготовки к соревнованиям и людей с особенностями пищевого поведения

190 €

Программа Special

Акцент на восстановление организма после нагрузок, улучшение самочувствия и стабильность энергии

конкретное меню (3 рациона), размер порций, график приемов пищи, БАДы и общие рекомендации

2 разгрузочных дня для оптимизации работы организма

учёт анализов для корректного планирования питания

Для кого подходит:

люди, которые заботятся о здоровье

спортсмены после интенсивных тренировок или соревнований

тем, кто хочет системно и безопасно поддерживать самочувствие

создается как для похудения так и для набора

Срок подготовки: 7 дней после получения результатов анализов

Срок доступа: 2 месяца

100€

Купить

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

Special

Программа pro

Коррекция фигуры, выравнивание гормонального фона, поддержка энергии и стабильного самочувствия

7 разнообразных рационов питания на неделю: конкретное меню, размер порций, график приемов пищи, БАДы и общие рекомендации

учёт анализов и гормонального фона

полная адаптация под образ жизни и привычки

Для кого подходит:

люди с особенностями пищевого поведения

спортсмены в период подготовки к соревнованиям

для тех, кто хочет точный, максимально индивидуальный план питания

Срок подготовки: 7 дней после получения результатов анализов

Срок доступа: 3 месяца

190€

Купить

скидка 10% При покупке вместе
с программой тренировок

Pro

Преимущества

Преимущества программ

Готовое меню и рассчитанные порции

Вы точно знаете, что, в какое время и в каком количестве есть. Без подсчётов, сомнений и постоянных корректировок

Подходит для долгого соблюдения

Рационы легко встроить в обычный ритм жизни — без необходимости каждый день пересобирать меню заново

Фокус на самочувствие и здоровье

Питание выстраивается так, чтобы поддерживать энергию, восстановление и нормальную работу организма, а не «выжимать» его

Персонализация под особенности организма

В персональных программах учитываются анализы, гормоны, пищевые привычки и ограничения (вегетарианство, без глютена)

Экономия времени и снижение стресса

Вам не нужно искать информацию, сравнивать советы и сомневаться — всё уже выстроено и логично связано между собой

МСМК, 2-кратный серебряный чемпион Европы и серебряный Абсолютный чемпион мира по становой тяге

Samsung, Reebok, Adidas — компании, доверившие мне проведение мастер-классов по различным направлениям фитнеса

Подготовка спортсменов в направлениях: силовой экстрим, пауэрлифтинг, армрестлинг, кросслифтинг, бодибилдинг

Сертифицированный специалист: диетология, функциональный тренинг, TRX, реабилитация ОДА

Подробнее

Эти методики одинаково эффективно работают как для спортсменов, так и для людей, которые хотят улучшить качество жизни и чувствовать себя лучше без вреда для здоровья

Мой подход основан не на шаблонных диетах, а на понимании того, как питание влияет на самочувствие, энергию, восстановление и форму тела

Создаю программы питания и тренировок с фокусом на здоровье, восстановление и устойчивый результат — с учётом анализов, гормонального фона, образа жизни и индивидуальных особенностей организма

Обо мне

Эксперт, которому доверяют

Меня зовут Артём Кривоносов.
Я международный мастер-тренер с 18-летним опытом работы в спорте и фитнесе

Отзывы

Путь к результату глазами клиентов

Как люди проходят программы питания и что отмечают в процессе — от первых недель до стабильных изменений

Впервые попала к Артему на тренировку лет 8 назад. Самостоятельно я много лет пыталась "подружиться" со спортом, но всегда находились причины и поводы не тренироваться. И вот, имея уже увесистый багаж проблем - от лишнего веса, до проблем со спиной, шеей и суставами...

Читать полностью

Наталья Байлова

Обратилась к Артему не просто как к персональному тренеру, а еще как к реабилитологу в связи с имеющимися в прошлом травмами. После подбора индивидуальных упражнений и корректировки питания подвижность суставов и общее самочувствие значительно улучшились, а ...

Читать полностью

Larisa Sotnikova

Одно из достоинств тренера - всепоглощающий позитив, несмотря на время, погоду и день недели. Второе, что наиболее важно для профессионала в любом деле - образованность и осведомленность не только "как делать упражнения", но и для чего все это нужно + ...

Читать полностью

Ольга Глебова

Впервые попала к Артему на тренировку лет 8 назад. Самостоятельно я много лет пыталась "подружиться" со спортом, но всегда находились причины и поводы не тренироваться. И вот, имея уже увесистый багаж проблем - от лишнего веса, до проблем со спиной, шеей и суставами, я-таки попала к персональном тренеру - Артему. Он расписал план тренировок с учетом моих проблем по здоровью, также план питания, с учетом особенностей моего гормонального фона и мед. анализов. В совокупности:тренировки и питание дали отличный результат: объемы таяли, самочувствие улучшилось. В общем, от души рекомендую, попадете в надежные руки!

Наталья Байлова

Обратилась к Артему не просто как к персональному тренеру, а еще как к реабилитологу в связи с имеющимися в прошлом травмами. После подбора индивидуальных упражнений и корректировки питания подвижность суставов и общее самочувствие значительно улучшились, а также снизился вес. За мной к Артему подтянулся и мой муж) Благодаря индивидуально подобранному комплексу упражнений и диете (основанной на анализах крови) ему удалось сбросить 20 кг! Несмотря на молодой возраст, Артем большой профессионал в своем деле и просто добрый и отзывчивый человек, готовый прийти на помощь даже в очень сложных ситуациях. Спасибо ему огромное за его талант и профессионализм! Желаем Артему дальнейших успехов и побед как тренеру, как спортсмену и как просто хорошему человеку!

Larisa Sotnikova

Одно из достоинств тренера - всепоглощающий позитив, несмотря на время, погоду и день недели. Второе, что наиболее важно для профессионала в любом деле - образованность и осведомленность не только "как делать упражнения", но и для чего все это нужно (+ медицинские аспекты). Артем всегда готов помочь и подсказать, всегда проконсультирует по поводу спортивных добавок и питания. Занимались 1,5 года, за это время ушли больше 20 кг)))) Артем, ты лучший!!!!

Ольга Глебова

При совместной покупке программы тренировок и программы питания вы получаете скидку 10%

Комплексный подход «тренировки + питание» позволяет выстроить систему и добиться стабильного результата. Самый эффективный формат для результата без срывов и ошибок